Йога стимулирует мозг - Дыхание - ПОЛЕЗНОЕ и ИНТЕРЕСНОЕ - Каталог статей - ШРИ ШРИ ЙОГА в Краснодаре
Вторник, 21.02.2017, 15:04
Приветствую Вас Ищущий | Регистрация | Вход

ШРИ ШРИ ЙОГА В КРАСНОДАРЕ

МЕНЮ САЙТА
Категории раздела
Об Искусстве Жизни [5]
Отзывы участников курсов [2]
Вегетарианство [5]
Дыхание [2]
Вода [1]
Форма входа
БЛАГОСЛОВЕНИЕ
Это интересно
 
Radhe Radhe Radhe Shyam (Must See) by Vikram Hazra
 
Два предложения
 
Narayan Narayan Jai Jai Govinda Hare
 
SHIVA SAHASRANAMA from RUDRA YAAMALA TANTRA
 
Om Namo Narayanaya ( Jai Shree Krishna ) by Vikram
 
Вода - Фильм РТР
 
Shiva Shiva Snankaray Shiva - Rishi Nityapragya
НАШИ ДРУЗЬЯ
Поиск
Статистика

Каталог статей

Главная » Статьи » ПОЛЕЗНОЕ и ИНТЕРЕСНОЕ » Дыхание

Йога стимулирует мозг

Всего 20 минут занятий йогой могут улучшить работу мозга, считают исследователи. 

Согласно последним данным, мозг работает быстрее и эффективнее всего после 20 минут занятий йогой. 

«Занимаясь йогой, участники исследования начали более эффективно пользоваться своими ментальными ресурсами, быстро и точно обрабатывали информацию, а также лучше понимали, запоминали и обновляли свои знания, чем после занятий фитнесом, - говорит руководитель исследования, Неа Гот, профессор кинезиологии, здоровья и спорта. - Дыхательные и медитативные упражнения нужны для того, чтобы успокоить ум, расслабить тело и абстрагироваться от отвлекающих мыслей, фокусируясь на ощущениях, дыхании и практике.  Возможно, эти процессы продолжают происходить и после того, как занятие окончено, во время повседневной активности». 

Исследование, опубликованное в журнале «Физическая активность и здоровье», охватывает 30 студенток, которые в рамках эксперимента 20 минут занимались йогой, медитацией и дыхательными практиками, и 20 минут – аэробными упражнениями на беговой дорожке, и затем выполняли когнитивные тесты. Выяснилось, что результаты заданий, сделанных после практики йоги, были намного лучше.  

«После медитации и дыхательных упражнений мы лучше осознаем себя и свои действия, и в этом одна из причин более высоких результатов. Кроме того, эти упражнения снижают уровень беспокойства и стресса, что весьма положительно влияет на способность думать и обрабатывать информацию», - говорит Гот. 
Категория: Дыхание | Добавил: Lena (21.06.2013)
Просмотров: 426